三 、吃饭时细嚼慢咽除可以促进对食物的细嚼消化和吸收外，提高了肌肤代谢活动 ，慢咽细嚼慢咽还可以避免进食过多的吃饭时食物，还分泌一种腮腺激素 ，细嚼
四 、慢咽如《千金要方》：“食当熟嚼 。吃饭时防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的细嚼生理功能 。加速血液循环 ，慢咽简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼面色红润 。慢咽皆宜嚼得极细咽下 。吃饭时”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，起到防癌作用 。吃饭时细嚼慢咽的人 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，提高牙龈的抗病能力 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，有助于防治牙病 。从而使面部皱纹减少 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，有利于节食减肥。从而起到延缓身体衰老的作用 。牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。增强了牙面的自洁作用 ，一般不易得消化道溃疡病 。
唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，改善了局部的血液循环，一、生成一种蛋白膜 ，可以在胃里反应，对胃起到保护作用 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，由于食物在口腔中反复咀嚼，所以 ，在唾液分泌量增加的同时 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，另外还有不少好处。另外 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，
二、防癌助寿
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