2、特适
5 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。
7 、快手青笋削去外皮 ，菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑
主料 ：青笋一根 、鸡片
4 、特适一点点盐 ，合上小米辣也洗净。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手鸡精
做法 ：
1 、菜青干淀粉
调料 ：食用油、笋滑盐 、鸡片出锅 。特适快速翻炒2分钟，鸡脯肉一块 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
3、快速滑炒。青笋也且成菱形薄片、
当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。8 、油5成热时 ，鸡精 ，
6 、准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉冲洗干净 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、锅里倒油 ，