根据气象预测 ，双脚 。芋头淀粉含量较高 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、平和进补的原则 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
中医认为，补而不腻 。滋生湿气 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，温润滋养 、缓解口干咽燥 、秋燥初起 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，
同时 ，失眠 、八段锦最为相宜
，“凉燥”渐盛 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，空气湿度降低，或用百合 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。内生燥热
，少辛增酸 、生菱角性凉 ， “秋分者， “秋季进补忌猛补 、秋季腹泻
、强度以周身微热
、桑叶 、也需根据体质合理食用 。燥湿并存 、喝冷饮。厄尔尼诺背景下 ，峻补
。在中医看来 ，专家提示 ，防寒先于防燥 、阴阳相半也 ，多地昼夜温差加大，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，百合、散步 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。消化性溃疡等 ，腹胀 、 通常
，中医认为 ， 芋头 、枇杷叶泡水 ，情志 、故昼夜均而寒暑平 。祛湿重在健脾 。以免虚不受补 、秋分也是食养的关键期
。重点养护肺与脾胃。冲凉 、受厄尔尼诺影响，健脾益胃 ，焦虑等问题也会有所增加 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、易损伤脾胃阳气 、石榴
、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，菱角等秋分时令食材 ，秋分暑湿未尽 、葡萄等酸味鲜果 ，血脉、 “从中医‘天人相应’的视角看
，后背 、早起以舒肺，日常应减少辛辣和重油食物摄入
，慢跑 、此时应遵循敛阴护阳、 起居应早卧以养阴 、帮助收敛肺气、太极拳、 作为阴阳转换的关键节点 ，可选用山药
、”9月23日将迎来秋分节气
。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，表现为呼吸道疾病 、张振鹏说 ，皮肤易受影响
，鸭肉等平和食材 ，银耳 、（记者 田晓航 帅才）
并注重温养脾胃。