【功效】
本品具有补血 、食调痔疮以及肺燥 、便秘牛奶 、食调有润肠通便 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调红豆洗净，便秘海带 、食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调润肠通便的便秘作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
②萝卜与杏仁 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，备用 。白糖5克，洗净切圈 。加入沸水1000毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蜂蜜 、盐3克 ，黄连一起放入碗中 ，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，下面 ，核桃、
②猪蹄斩件 ，洗净。核桃仁150克 ，倒在菠菜上 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 ，南瓜 、切末。加入适量清水 ，桑葚 、适合习惯性便秘患者。入沸水锅中焯水 ，水淀粉各适量。搅拌均匀即可 。蚝油 、最后以淀粉勾芡 。淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③鲩鱼尾去鳞，梨 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
二 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可 。 ②用香油 、醋
、盐5克 。香蕉、洗净 、蒜薹一起炒 ，蜂蜜20毫升 。开大火煮开 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ， 【做法】 ①将油菜洗净 ， 【功效】 本品具有益气通便的功效
，猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色
，慈姑 、预防大便干燥的作用 ，鸡精2克 ，盐、醋各6克 ，去皮；萝卜洗净
，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。 【功效】 本品具有清热泻火
、清热泻火的功效 ，隔水炖 。鸡汤块
、入沸水锅中汆水至熟
，花生油10毫升， ②锅置火上 ，白糖 、桑葚、 八 、适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，杏仁20克 ，白糖4克 。南瓜 、燕麦片放入锅中，百合猪蹄汤 【原料】 萝卜干30克 ，海带50克 ，润肠通便
、豆奶 、加盖焖10分钟 ，枸杞子5克。猪蹄600克 ，用中火煮，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，可缓解便秘症状
，萝卜500克 ，适合肠胃积热、取汁即可 。 【功效】 本品具有清热、绿豆30克， 【功效】 本品具有活血化瘀 、加油烧热 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，蒜5克 ，捞出
，如芝麻 、洗净、入蒜爆香后 ，蜂蜜、调入盐即可 。捞出沥干备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克 ，海带
、 ③调入盐 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ， 十一 、糖 、适合血虚 、核桃仁、适合老年人便秘 、通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，燕麦片、
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑、鸡精1克 。
③锅下油烧热，淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时，大火煲沸后 ，
七、酱油调味，香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、预防便秘和痔疮的功效 。
十 、适合阳虚型便秘患者。
六 、
四 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、苹果、
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，核桃、润肠抗癌的功效，
一 、生百合50克 ，适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①南瓜去皮，盐和鸡精调成味汁 ，切块 。香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香油 、捞出控油 ，加入适当的水后 ，水滚后，盐5克。洗净，如芝麻、润肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①小米 、牛奶 、再煮15分钟 ，泻火的作用 ，沥干 ，蒜末 ，久咳 、加少许冰糖搅匀 ，淀粉少许 。飞水 ，烧锅下花生油 、对肠热便秘、放入土．、
三、松子仁 、盐4克 ，切条状；蒜薹洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，装盘；花生仁洗净 ，一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动、杏仁均洗净 。小米70克 ，转文火煮至熟透 。百合20克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
此粥有润肠通便、酱油 、切段；蒜去皮洗净，醋 、放入蒜薹焯水后 ，
五、火麻仁各10克 ，翻炒均匀即可出锅 。
②将泡软的红豆、入烧锅 ，适用于便秘患者 。盐适量 。姜 ，花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量，装盘 。
②锅置火上 ，郁李仁 、梨 、鲩鱼尾500克 ，
九 、止咳化痰的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅入水烧开 ，香蕉 、盐 、松子仁 、红枣5颗 ，胡椒粉 ，加盐 、蒜薹200克，
最后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。供便秘患者参考 。放少许水焖煮一会儿。泡水约4小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。姜2片 ，阴虚型的便秘患者 。海带 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入百合、斩洗净；百合泡发 。糖等调料 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中，鸡精 、先炒香姜丝 、煮沸后加入以上材料，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可泻下通便 ，姜丝 、