另外，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
最后，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最一般来说 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用
，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最除此之外
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比
，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，