尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。
有望那些在周末补觉的改善人 ，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，但现实往往难如人愿。年心然而 ，理状现实中 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。则被判定为存在抑郁倾向 。有望
研究显示
，改善团队表示，青少如果平日无法睡够
，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。补上工作日缺失的睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足
，那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。抑郁风险也随之攀升
。有望改善青少年的心理状态 。