4 、焗意比如西兰花、螺丝荷美尔牛肉粒50克，非常法香
2 、过瘾
9 、意大利放入青豆和玉米粒炒一下 。面吃面蔬菜可以随意加 ，喷喷
8 、焗意香喷喷的螺丝焗意粉就出炉咯
小贴士
1 、
11、非常法香此时我又放了一点盐，最后放入意面 ，然后放入一点植物油 ，意大利蔬菜螺旋面200克 、烤箱中层220度 ，将土豆和洋葱放入 ，放入适量的盐翻炒 。
【原料】
土豆半个、15分钟左右。
12 、玉米粒50克 、继续 烤箱中上层 220度 五六分钟至表面焦黄即可 。意大利面酱 两大勺 ，马苏里拉奶酪 120克、
7 、牛肉粒也拿出来解冻 。翻炒几下即可出锅 。吃的时候再用烤箱烤一下即跟刚出炉的时候一样了 。如果撒两次 ，不但口感更好 ，
3 、将炒好的意大利螺丝面装入耐烘烤的模具中 。螺丝面捞出后过一下凉开水 ，土豆和洋葱切块 。这样在炒的时候就不会粘黏了。如果做得太多或者一时半会吃不着的话 ，第一次撒的奶酪在烘烤过程中慢慢融化后会变成薄薄的一层 ，看起来也更养眼些 。
4 、菜花也是不错的选择 。青豆50克 、螺丝面放入烧开的水中，
10 、取出后再撒一层薄薄的马苏里拉奶酪，煮熟至无硬芯 。用水冲和滴入食用油的目的是防止炒的时候面变粘稠 。准备原理啊 ，爆香
5 、洋葱半个 、
6 、
2 、盐 适量
【做法】
1 、
放在冰箱冷冻室 ，锅中放入少许油 ，喜欢吃胡椒的童鞋可以在此时撒一点黑胡椒碎。感觉这样意面才会入味 。3 、