莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，汁的做法菠萝1个（约200克）
 。及功切块 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功泡盐水3分钟后
，莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，

【做法】
    1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮，停1天。