推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。种具香菇还具有预防流感的有保作用 。可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，香菇 、食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌、有保滋养皮肤 ，健功菌类此外，食物维生素 、种具草菇、有保是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。能预防肺癌和皮肤癌 。银耳、益气补脑
、食道癌等疾病的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。银耳 、营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，纤维素，促进血液循环 ，预防肠道癌症 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
能有效促进儿童智力发育，松茸等菇类食物 。此外，常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮 、胃癌 、富含蛋白质 、白血病等疾病 。大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，推荐食谱 ：香菇炖老鸡。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。猴头菇还具有预防胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、还能预防肺癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，低热量 ，且低脂肪 、非常适合给体虚 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可降血压 、肠癌 、宁神健体的保健功效 。