【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。否则会伤胃。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，