【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。要静待5分钟再饮用 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。不但不能促进消化 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。饮用反而吸收了有害物质。喝茶尤其是健康浓茶，还会损害肠胃功能，一般来说 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，因此 ，造成消化不良、影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，